✓ 4 Cara Agar Cepat Tidur Bagi yang Susah Tidur

Cara Agar Cepat Tidur Bagi yang Susah Tidur

Apakah akhir-akhir ini kamu susah tidur? Kalau dibiarkan, hal ini bisa bikin kamu cepat merasa lelah dan cenderung cepat emosi saat bekerja maupun beraktivitas.

Manusia dewasa pada umumnya memerlukan waktu tidur minimal enam jam dalam sehari. Jika kurang dari itu, badanmu bisa tidak fit dan emosi menjadi tidak terkontrol.

Namun, apa jadinya jika kurangnya waktu tidurmu itu disebabkan kamu yang sulit memejamkan mata hingga pagi?

Jangan berpikir itu insomnia terlebih dahulu. Soalnya, mungkin saja itu masih gejala susah tidur dan bisa diatasi dengan empat cara di bawah ini.

Solusi susah tidur 1: Jauhkan Smartphone dari Jangkauan

Banyaknya notifikasi dari smartphone bisa jadi membuatmu tidak bisa mengalihkan perhatian dari layanan pesan instan maupun media sosial.

Game di ponselmu pun bisa membuatmu keasyikan bermain sampai dini hari. Jadi, begitu mata mulai mengantuk, segera jauhkan smartphone dari jangkauan supaya kamu bisa berkonsentrasi untuk tidur.

Solusi susah tidur 2: Membaca Buku yang Membosankan

Selera tiap orang berbeda, termasuk dengan jenis bacaan yang disuka. Begitu mendapati buku dengan isi yang tidak terlalu diminati, kamu pastinya akan cepat merasa bosan dan lama-lama akan mengantuk.

Pakailah cara ini juga untuk mengatasi susah tidurmu ketika malam sudah semakin larut.

Solusi susah tidur 3: Menyantap Buah Pala

Cara Agar Cepat Tidur Bagi yang Susah Tidur

Buah yang bijinya berwarna merah dengan isi warna putih ini kerap dijadikan manisan dan rasanya memang menggugah selera.

Untuk kamu yang susah tidur pun, buah pala bisa menjadi jawaban permasalahanmu. Santaplah beberapa biji buah pala untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Jangan jadikan jus maupun manisan karena gula bisa menghasilkan energi yang membuatmu semakin sulit tidur.

Solusi susah tidur 4: Minum Susu Hangat

Selain buah pala, santapan lain yang bisa membuatmu cepat terlelap nyenyak adalah susu hangat. Alasannya karena minuman yang satu ini mengandung kalsium tinggi yang bisa mengatur hormon melatonin. Hormon inilah yang berfungsi mengatur tidurmu.

Jadi, sejam sebelum kamu ingin terlelap, segeralah seduh segelas susu hangat. Jika tidurmu cukup, aktivitasmu di esok hari akan lebih lancar karena kondisi badan yang segar.

Jadi, segera hentikan yuk kebiasaan-kebiasaan yang bisa mengganggu tidurmu. Sebaliknya, cobalah lakukan hal-hal yang membuatmu mudah terlelap.

4 Alasan Beralih ke Skincare Alami

skin care alami

Menjaga kesehatan kulit merupakan hal yang perlu dilakukan setiap orang.

Sebab kulit yang sehat memberikan nilai lebih pada penampilan.

Tak heran jika industri kesehatan dan kecantikan kulit merupakan salah satu industri terbesar di dunia.

Meski banyak bermunculan kosmetik pabrikan, kehadiran skincare berbahan alami tetap menjadi pilihan bagi sebagian besar orang.

Apa saja alasannya? Lima alasan berikut bisa jadi pertimbangan untuk kamu beralih juga ke produk skincare alami:

Kandungan Kimia yang Lebih Rendah.

skin care alami

Produk skincare pabrikan umumnya dibuat dari bahan-bahan kimia yang meski diklaim aman, namun kerap memiliki efek buruk bagi kesehatan kulit jangka panjang.

Lain halnya dengan produk berbahan alami yang rendah kandungan kimia dan lebih ‘bersahabat’ dengan kulit.

Menghindari Kandungan Air Berlebihan

Coba lihat keterangan pada kemasan produk kulit yang kamu miliki. Hampir seluruh produk kecantikan kulit mengandung air dalam kandungan yang cukup tinggi.

Ini artinya, nutrisi alami telah diencerkan dengan air serta mengandung zat pengawet.

Air adalah medium yang rentan bakteri sehingga semakin tinggi kandungan air, maka produk tersebut juga rentan rusak.

Lebih Ramah Lingkungan

Otomatis produk skincare alami lebih tidak merusak lingkungan, baik dari segi pembuatan hingga pengemasan.

Artinya, kamu juga turut serta menjaga kelestarian bumi nih, girls.

Wangi Alami, Bebas Alergi

Kamu yang punya kulit sensitif pasti sudah bosan dengan produk yang berbau obat- obatan.

Bahkan yang berkulit normal juga tidak selalu suka loh dengan aroma kuat yang tidak alami. Selain itu, produk skincare alami dijamin bebas alergi!

Nah, setelah membaca beberapa alasan di atas, apakah kamu siap beralih ke produk berbahan alami?